スモールジム公式サイト


店舗紹介


スモールジム  Let’s伊東

静岡県伊東市南町2-114-1

Let'sスイミングクラブ伊東店2階スタジオ

TEL:0557-48-6030

 

 

スモールジムLIFESTORY  武蔵店

石川県金沢市武蔵町16-42 

名鉄スカイパーキングG階レスティ

TEL:076-221-0388  

 

 

スモールジムLIFE STORY  アル・プラザ金沢

石川県金沢市諸江町30‐1 

アル・プラザ金沢別棟2F

TEL:076-222-0533


 スモールジム Pain Free

埼玉県久喜市鷲宮4-10-36

TEL:0480-31-6185

 

 

スモールジム Flare

青森県青森市大字浦町字奥野 348-3 

TEL:070-1159-1118 

 

 

スモールジム Sweet Fitness

埼玉県所沢市松葉町17-15

TEL:04-2968-5583 


スモールジムミライフ 志賀公園店

愛知県名古屋市北区八代町2-5

TEL:052-910-8040

  

スモールジム Life Plus+西明石

兵庫県明石市松の内2丁目5-2松の内ビル2階

TEL:078-915-7255

 

スモールジムLIFE STORY  名古屋駅前店

愛知県名古屋市中村区名駅4-16-34

第二赤林ビル3階

TEL:052-526-7820  


スモールジム浅草橋本店

東京都台東区鳥越1-26-7

シンポビル1階

TEL:03-3864-7634 

スモールジムReplanBody

北海道札幌市中央区南19条西9丁目2番37号 

ラ・カサ・グリース19

TEL:011-252-9929



姉妹店のご紹介


スタジオnano

(名古屋/伏見店)

スタジオnano  (名古屋/伏見店)

愛知県名古屋市中区錦2-16-10

GS第2伏見ビル

TEL:052-204-6533

 

 

スタジオnano

(名古屋/名古屋駅前店

スタジオnano  (名古屋/名古屋駅前店)

愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5

第2メビウス名古屋ビル 9階

TEL:052-589-1877

 

 

マスターピースボディルーム  (名古屋)

愛知県名古屋市中村区名駅4-16-34

第二赤林ビル7階

TEL:052-414-7959    


Personal Training Base  funtrain  (神奈川)

神奈川県鎌倉市大船1-14-18-2B

TEL:090-9369-4403

 

 

メディカルフィットネスセンター  くすのき  (埼玉)

埼玉県所沢市くすのき台3-18-1

所沢中央病院内

TEL:04-2994-1265

 

 

アルファステップ  フィットネススタジオ  (長崎県)

長崎県諫早市栄町3-22

栄町ビル3F・4F

TEL:0957-24-1553


 Masterpiece ReST

(名古屋) 

Personal Training Base  funtrain  (神奈川)

愛知県名古屋市中村区名駅4−16−34

第二赤林ビル3階

 TEL:052-526-7821


スモールジムで感じていただける6つの成果


①免疫力を中心とした防衛体力の強化

 

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。

この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。

 

免疫力を中心とした防衛体力の強化

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

 

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。

 

筋力、柔軟性など体力低下の改善

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

 

お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。

 

体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

 

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。

 

肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

 

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。

 

猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

⑥疲れやすくなったからだの改善

 

年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを完全して活力ある毎日を送ることができます。

 

疲れやすくなったからだの改善